学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展训练的心得体会篇一
今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！
到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！
下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。
转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！
这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！
拓展训练心得体会nbsp;
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印
推荐度：
点击下载文档
搜索文档
拓展训练的心得体会篇二
第一段：介绍拓展训练的背景及目的（200字）
拓展训练是一种旨在培养和提升团队合作精神和个人领导力的训练方式。益阳拓展训练是在益阳市举办的一次集体培训活动，旨在通过各种团队协作、挑战与思考的活动，帮助参与者从中获得成长和收获。本次拓展训练的目的是培养团队合作能力，提高团队成员的沟通效果和解决问题的能力。
第二段：训练过程中的团队合作（250字）
在拓展训练的过程中，我们组成了一个团队并完成了一系列的挑战任务。在这个过程中，我们需要密切合作，并相互依赖，以完成各项任务。通过这种紧张而充实的团队活动，我们一起制定和执行计划、共同解决问题。这种团队合作的实践让我们体会到了相互信任和合作的重要性，也让我们感受到了团队默契的力量。
第三段：挑战中的个人成长（300字）
拓展训练中的挑战活动不仅考验团队整体合作能力，也对个体提出了较高的要求。每个人都在其中扮演了不同的角色，有的是领导者，有的是执行者，有的是协调者。每个角色都要面对不同的挑战和压力。通过这些挑战，每个人都有了新的成长和收获。我个人在训练中发现了自己的领导潜力，学会了如何在团队中发挥自己的优势，也更加了解了自己的不足之处，以便更好地提升自己。
第四段：沟通与解决问题的能力（250字）
拓展训练强调团队成员之间的协作与沟通，而沟通和解决问题的能力在团队建设中非常重要。在训练过程中，我们多次面临团队合作中的问题和障碍，通过有效的沟通，我们能够及时解决问题，避免了因误解而引起的矛盾和冲突。同时，通过解决问题的过程，我们学会了更好地思考和分析，提高了判断力和决策能力。这些宝贵的经验和技巧将帮助我们在将来的工作和生活中更好地应对各种挑战和困难。
第五段：总结体会及对未来工作的影响（200字）
益阳拓展训练让我们获得了很多宝贵的收获和体会。通过团队合作的实践，我们认识到团队的力量是无穷的，只有齐心协力才能取得更好的成果。同时，我们也在训练中提升了自身的领导能力和解决问题的能力，这将在未来的工作和生活中帮助我们更好地面对各种挑战和困难。益阳拓展训练是一次极具收获的经历，我相信这将成为我人生中重要的契机，对我今后的发展产生积极的影响。
通过益阳拓展训练，我与伙伴们一起走过了一段有意义的旅程，培养了团队合作精神，提升了自身的领导能力和解决问题的能力。这次训练不仅给我带来了具体的技能和知识，更让我认识到团队合作的重要性与力量。在即将投入工作的未来，我会坚定信念，与团队一起共同开拓，努力成为一个优秀的团队成员，为团队的发展贡献力量。
拓展训练的心得体会篇三
在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。
若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!
有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。
其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。
工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。
“以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念淡薄的人,从而我决定改变一下!一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献精神更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜!”
“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。
就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。
这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我拓展训练心得体会们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”
在此次拓展训练中，有很多拓展训练项目，但是七巧板作为一个团队拓展项目，给我留下了较深印象，这里本人将自己的拓展训练心得如下：
经验启发：没有团队意识，努力一切化整为零，之:
亮点体现：力 意识 协作意识 精彩瞬间： 由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段里，都处于各自为王的状态，专注于自身的任务。
后来，5小组有队员建议将各自拼图以及图案完成后，有类似任务的组队可直接借用，七小组随即采纳，各小组积极配合，群策群力......
(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。
(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!
(3)有效的沟通，路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。
有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的`向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。 “以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念淡薄的人,从而我决定改变一下!一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密成一个整体,才可能战无不胜!”
“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。
说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。
就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。
各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。
公司就是一个大团队，全体员工都要明确我拓展训练心得体会们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”
-->
拓展训练的心得体会篇四
拓展训练是现代教育领域中一种常见的教学方法，通过一系列团队合作的活动来培养学生的团队合作能力、沟通能力和领导能力。其中，破冰活动被认为是拓展训练的一项基础训练，它能够帮助参与者之间建立起初步的联系和信任关系。本文将探讨拓展训练中破冰活动的重要性，以及我在参与拓展训练破冰活动中的体会和收获。
破冰活动在拓展训练中的重要性不言而喻。首先，破冰活动有助于打破参与者之间的隔阂和陌生感。在刚开始的时候，大多数人都会感到紧张和拘谨，不愿意与陌生人开展合作。而通过参与破冰活动，参与者们可以以一种轻松活泼的方式互动交流，从而降低彼此之间的心理压力，打破彼此心中的障碍。
进一步说，破冰活动也有助于建立参与者之间的互信关系。在一个团队中，信任是必不可少的。只有相互信任，才能够顺利地实现协作和共同目标。通过破冰活动，我发现参与者更容易敞开心扉，与他人分享自己的思想和感受。而当我看到他人的真诚和包容时，我也感到更加愿意去信任他们。这种相互信任的关系在今后的团队合作中将起到极其重要的作用。
不仅如此，破冰活动还能够提高参与者的沟通能力。在破冰活动中，参与者不断地与他人进行对话和互动，需要积极地倾听和表达自己的想法。破冰活动中的角色扮演和群体讨论等环节，都要求参与者们发表自己真实的意见并与他人互动。通过这样的实践，我学会了如何更好地表达自己的观点，同时也学会了更加关注他人的想法。这对于今后在学习和工作中的沟通交流都将起到积极的促进作用。
参与拓展训练中的破冰活动，不仅能够提升个人的团队合作能力和沟通能力，还有助于培养个人的领导潜力。在破冰活动中，往往会要求参与者担任一定的角色和职责，这要求参与者有能力在团队中发挥领导作用。通过参与破冰活动，我学会了如何主动承担起自己的责任，并带动他人的积极参与。我也学会了如何更好地协调团队中的关系，并激发他人的潜力。这对于今后在组织和管理团队中将起到非常重要的作用。
综上所述，拓展训练中的破冰活动在培养团队合作能力、沟通能力和领导能力方面都具有重要的作用。通过破冰活动，参与者们可以打破彼此之间的陌生感和隔阂，建立起互信关系；同时也能够提高个人的沟通能力和表达能力，让人们更好地理解和沟通；此外，还有助于培养个人的领导潜力，使个人能够在团队中发挥更大的作用。总的来说，我在参与拓展训练破冰活动中意识到了团队合作的重要性，并通过实践不断地提高自己的沟通和领导能力。这些经验和收获将对我今后的学习和工作有着深远的影响。
拓展训练的心得体会篇五
第一段：介绍秩序拓展训练的重要性和目的（200字）
秩序拓展训练是一种特殊的团队建设活动，旨在通过团队成员在一系列挑战中的合作与协调来培养他们的团队意识、领导能力和解决问题的能力。这种训练活动的目的是通过模拟真实场景中的挑战和压力，加强团队的凝聚力和合作能力，提高团队的工作效率和效果。我最近参加了一次秩序拓展训练活动，这是我第一次体验到如此独特而又有效的团队建设方法，给我的人生观和团队观带来了很大的启发。
第二段：阐述我在秩序拓展训练中的体会和感受（300字）
在秩序拓展训练中，我们分为若干个小组，每个小组都需要完成一系列任务。这些任务要求我们充分的团队协作和紧密的沟通，才能够完成。我意识到，在团队中，不能只顾自己的利益，而应该着眼于整个团队的目标和利益，要有高度的责任感和团队精神。在训练的过程中，我不仅锻炼了自己的领导能力，还提高了我的沟通和协调能力。通过与其他成员的交流和合作，我学会了如何更好地倾听和理解他人，不再固执己见，能够更好地与团队成员配合，共同完成任务。
第三段：讲述秩序拓展训练对我的成长和提升（300字）
秩序拓展训练不仅仅是一种团队建设活动，更是对个人能力和素养的全面提升。在这次训练活动中，我意识到自己的一些不足之处，并且通过不断地调整和改进，逐渐提高了自己的综合素质。比如，在一个任务中，我因为个人的固执和自负导致任务失败，但是通过导师的指导和队友的批评，我深刻地意识到自己的错误和局限性，并且及时地调整了自己的态度和行为。这次经历让我意识到，团队合作的力量远大于个人的力量，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能取得最好的成果。
第四段：讨论秩序拓展训练的应用和意义（200字）
秩序拓展训练不仅仅适用于团队建设，也可以应用于学校教育、企业培训等多个领域。在学校中，可以通过秩序拓展训练来培养学生的团队精神和合作能力，提高他们的综合素质。在企业中，可以通过秩序拓展训练来加强员工之间的沟通与合作，提高团队的整体绩效和竞争力。此外，秩序拓展训练还可以帮助个人发现自身的潜能，挖掘自己的长处，并且在团队中发挥最大的作用，实现个人和团队的共同成长。
第五段：总结秩序拓展训练对我的影响（200字）
通过参加秩序拓展训练，我深刻体会到了个人的力量是有限的，而团队的力量是无限的。只有团队成员之间相互信任、相互支持，才能够发挥团队的最大潜力。此外，我还明白了一个团队的成功并不仅仅取决于个人的能力和表现，更需要整个团队的协同配合和精神契合。秩序拓展训练不仅帮助我成长为一个更加优秀的团队成员，还让我明白了团队的力量和团队合作的重要性，在未来的生活和工作中，我一定会继续保持这样的团队意识和团队精神，为团队的成就贡献自己的力量。
拓展训练的心得体会篇六
20xx年xx月xx日----xx日，我们在xx的组织下，各企业单位、社区的工会xx及代表，齐聚一堂，在万仙山进行团队建设拓展训练。这次训练对提高自身素质和认知团队合作都是一次精神上的洗礼，让我们受益匪浅。
相信自己，要对自己有一个准确的定位。我是谁?我能做什么?我会做什么?这些问题我们或许忙碌于紧张的工作中，忘了自我，迷失了方向。这次训练，我们放下职务，放下姓名，不分性别，甚至没有年龄上的差距，此时此刻，我们才能静下心来，处在大自然的怀抱中，我们的心静下来了，我们的心平静了，生活、工作的琐事暂时抛却，心在一瞬间得到了安宁，我?一个平凡的我，一个认真而又对生活充满热情的我，一个对工作严格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原来迷蒙了双眼，曾经的我自以为是，听不进别人的劝说。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的发挥自己的能力，为团队的成功贡献自己的一份力，团队是由一个个的小我组成的，只有每一个的小我认清自己，相信自己，肯定自己，才能有团队集体合作能力的爆发。
团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。要想建立一个有凝聚力并且高效的团队，建立信任必不可少。
信任是一种托付，是把自己融入到团队的大家庭中，在这个家里，我们是相亲相爱的一家人，我们是为了一个共同的目标走到一起的。信任团队，我们不断的突破小我，在突破中，小我成长了，团队壮大了。
“信任背摔”，我们相信自己，同时，我们信任我们的团队，从高台往后摔的一瞬间，突破自我的恐惧，教练放手，等待的是下面团队紧搭的人桥，团队成员响亮的“准备好了，我们一定支持你”，信任在此间流动，心灵的沟通，让我抛开一切，把自己交给了我信任的团队。
信任是一种精神力，信任建立在对人诚信的基础上，相信别人，相信队友，是对相信最高最中肯的评价。
信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。团队的力量要想最大发挥，离不开每一个成员的齐心协力。人心齐，泰山移。在团队的协作下，在大家的相互讨论中，我们创造了一个又一个新记录。在“众志成城”项目训练中，我们从觉得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成绩成功突破1秒。这是团队的突破，也是我们每一个队员自我的突破。
相信自己，我一定行;信任团队，团队力量让一切不可能变为可能。
拓展训练的心得体会篇七
拓展训练是目前非常成功的一种体验学习方式，国内外诸多著名院校都将拓展训练机构列为mba
教学
的必修课程，更有许多优秀的组织将拓展训练作为整合组织文化、激发员工潜能、打造卓越团队、提升核心竞争力的必要培训。拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，从实际中学习，在实际中经历、感受、分享、感悟、升华。促进个体成长，发展及增强与人沟通的能力；
培养及展示个体与群体的适应能力、生存能力、合作能力；
激发个体的责任心、自信心和自立能力，培养群体合作精神；
树立关心社会、服务人群、关爱他人的意识。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。个性是一个人在先天生理条件和后天环境作用下，通过人的身心活动和社会实践而形成的不同于他人的心理特征和行为特征。个性是普遍的、绝对的，没有个性就没有共性。个性本质特征是人格的独立性、积极性和创造性，个性形成有先天因素作用，更需要后天环境的影响，拓展训练就是加强这方面的训练，养成良好的生活习惯。
拓展训练作为战略策略的重要组成部分，受技术发展和管理理念的影响，其中变化和发展十分迅速。拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育方式，其中开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。
拓展训练的心得体会篇八
十月的北京秋高气爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。
这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。
先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！
“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。
有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！
一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！