健康饮食从我做起主题演讲稿（通用3篇）
健康饮食从我做起主题演讲稿 篇1
尊敬的老师和同学们：
大家好!
随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!
为此，我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
健康饮食从我做起主题演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区：
1、早上随便吃一点，甚至不吃饭。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3、不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的.学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点：
1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;
4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。
总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的未来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
健康饮食从我做起主题演讲稿 篇3
亲爱的老师、同学们：
大家好！
现在，我常常听到城市在宣传倡导低碳，低碳生活是一种非常环保、文明的生活方式。节水、节电、节油、节气可以帮助我们将低碳生活变为现实。
我的一家也投入到了节能环保、低碳生活之中。每当夏日炎炎的时候，有一天，我和爸爸妈妈躲在家中，享受着空调，过了不一会儿，爸爸把温度调到了26摄氏度，我便制止爸爸说：“爸，把空调电源关掉吧！不要浪费能源了，我们干脆去游泳，这样既省电，又能锻练身体。”爸爸爽快地说：“行，这也是一个好办法，真是一个节约用电的好孩子。”于是，我们骑着自行车出发了……从此，我们家的低碳生活便开始了。
平常，我家总是把水循环来使用。平时，妈妈常把淘米水用来浇花儿，有时还把洗衣服水来冲马桶、拖地板，这样既节约了水，又节约经济开支，难道不一举两得？
有一次，爸爸在炒菜，我走到厨房一看，呀！火势很旺，火苗差点“窜”到锅上了！我连忙对爸爸说：“老爸，你把煤气开得太大了，会把油给引燃的，把火关小点。”“你说得对，这样既省油，又省钱。”说着，爸爸连忙把煤气灶的火苗关小了。
节约能源，也是一种环保，平常，每当我看见妈妈把洗衣粉的塑料桶扔掉时，我都会上前去阻止。我把它做成一个小垃圾桶，有的像一个洋娃娃，粉嘟嘟的脸，可爱极了！有的像小动物，活灵活现的，真像一漂亮的“风景钱”！
低碳生活只是一种态度，而不是能力，我们应该从节约能源这种小事做起，低碳生活也是我们要建立的绿色生活方式，只要我们去行动，就可以接近低碳生活，就可以创造出绿色城市。