小学生国旗下的讲话稿范文（精选14篇）
小学生国旗下的讲话稿范文 篇1
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我讲话的题目是：心存一颗感恩之心。俗话说“谁言寸草心，报得三春晖”，“滴水之恩，当涌泉相报”，知恩图报乃中华民族的传统美德。心存一颗感恩之心，让生命之花在灿然绽放。
是谁让我们来到美好的人间?是谁在我们生病时，对我们嘘寒问暖?是谁在我们心情低落时为我们打气加油?是谁纠正我们生活中的错误，让我们在人生之路上能笔直前行?是他们——父母。父爱如巍峨泰山，深邃而又坚实，虽然话语不多，但那深沉的爱需我们慢慢去品味。母爱如奔腾的河流，用水一般的柔情滋润我们干涸的心田。古人云：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”我们也应当对父母怀有一颗感恩之心。何谓感恩?在父母伤心时给他们一个温馨的眼神，在父母下班后递上一杯浓香的绿茶，在父母劳累时讲一个可笑的故事，在离开家门时，对他们说一句：放心吧，我在学校会照顾好自己，你们不用担心。亦或是向父母义正气昂地说：“我不会辜负你们的期望的!”(停顿)我们能为父母做的还有很多很多······
是谁教我们做人的道理?是谁传授给我们知识与技能?是谁在深夜里，还在批改着一份份作业?是谁不为自己病疾，一心只为我们的成长?是谁为我们指引人生的道路。是她们——老师。俗话说：“一日为师、终身为父”，老师就是我们的第二父母。课堂上，他们传道、授业、解惑，让我们在知识的海洋遨游;课后，他们谆谆教导、循循善诱，让我们在一个个的难题面前所向披靡。学习上，高标准、严要求;生活中，重细节、似父母。所以，感恩老师，必所应当!在学校听老师的话，学习刻苦认真;在节日时送上一句温暖的话语;在老师嗓音嘶哑时送上一片清爽糖;天冷时，帮老师斟一杯热水;与老师交朋友，分享自己的一份快乐，亦或是在期末考试时送上一份满意的答卷。(停顿)我们能为老师做的还有很多很多……
是谁陪你走过少年的懵懂时光?是谁曾为你两肋插刀?是谁在你伤心时告诉你：“别怕，有我在。”又是谁为你保守一个又一个青春的秘密?是朋友。友谊是一杯甘淳的美酒，王维曾在朝雨清晨的客舍里发出感人肺腑的“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”的绝唱，浸透了诗人真挚的情感如一杯满香馥郁的琼浆。李白也曾将愁心托付给朗朗明月，跟随着风儿飘荡到夜郎之西寻找他的老友，送上离别的情愁。感恩朋友，感恩成长的伴侣。如何感恩朋友?很简单，在朋友悲伤时给予他安慰，在朋友遇到难题时热心的帮他解答，在朋友一筹莫展时，陪她等待幸运的曙光，亦或在朋友犯错时，及时提醒他不要误入歧途(停顿)我们能为朋友做的还有很多很多……
感恩父母，感恩老师、感恩朋友，感恩身边的每一个人，因为是他们无形地教会了我们做人的道理;感恩自然，因为它使我们见识到花鸟虫鱼，山川林木的神奇美丽;感恩社会，因为它磨练了我们不服输的坚毅品质;感恩岁月，因为是它匆匆的流逝才让我们懂得珍惜时间。同学们，让我们心存一颗感恩之心，让生命之花在心田悄然绽放，让花的芳香悠然远播。谢谢大家!
小学生国旗下的讲话稿范文 篇2
尊敬的各位领导、与会的老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
转眼间已经开学两周了，可以说这两周是忙碌的，因为大家都在悉心准备各项事宜。新学期，是一个开端，我想此时此刻，无论长我些许的老师还是与我几近同龄的你，应该与我一样，在为新的学期规划一个美丽的蓝色憧憬。
开学两周了。我想这两周是匆忙的，也是精彩的。我们可以随处看到每位班主任的忙碌与操劳，在这两周的时间里，他们做了很多很多。
毋庸置疑，开学初各班的班会和安全知识检查给我们留下了深刻的印象。同学们七嘴八舌说假期事、积极参与室内活动、及早设定新学期计划、认真参与知识测验，他们卷动了校园的生气，让寂静的校园一下子热闹了起来。除此之外，开学几天来老师们的工作成效依然显著。
当然，还有可爱的1803班。假期父母与孩子的沟通无遗让家长和孩子的感情更进一步。看~家长叠的"豆腐块"也不错吧!
接着，不妨瞧一瞧1705班的问卷调查。我们不免看出老师用心很多，让学生参与到班级问题的反馈中来。
再来走进1706班，他们开学来进行了座位的调整和学习小组的创建，小组内每个成员分工明确，细化具体。当他们每个人都做好自己应该做的事的时候，这个班级也会有一个质的飞越!
最后，值得一提的是，1604班学生做主的自习课堂和一点都不含糊的体育训练，可以看到他们真的是在拼搏。还有一些其他的班级，他们让孩子自主成长、帮助孩子树立目标、对班委进行考核……他们一直在努力着、耕耘着。
同学们，我们可以看到，20xx年的春天，它是这样的，每一个班级都在认真的付出着，他们在脚下踮起了一粒粒沙石，虽然很疼，但他们是最先呼吸到空气、感受到阳光的人，站的越高，呼吸的也就越畅快，所以他们也很幸福。
同学们，也许我们生活在厚厚的沙石中，但是当有一天，我们打破自身的桎梏破土而出时，我们会长出嫩绿的小芽，去迎接阳光和雨露。但是，这时的我们仍要艰辛的成长，因为我们的根下是沙石，只有不断的往深处去，我们才会长大长高，甚至开花结果。
所以，此时的我又想起刘校长开学典礼上的话语：让我们尽情的发芽吧!让我们尽情的生长吧!让我们尽情的开花结果吧!
我的演讲完毕，谢谢大家!
小学生国旗下的讲话稿范文 篇3
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!今天我讲话的题目是《安全常系心中》。
你们知道生活中什么最重要吗?是安全。只有保证我们生命和生活的安全，一切才有意义。当同学们听到有关小学生意外伤害事故时，不知道你们想了些什么。我想，同学们至少会想到：这些教训无论发生在谁的身上都会给受害者人身造成伤害、甚至死亡;会给受害者家庭造成极大的损失;会给学校正常教学秩序造成混乱;会给社会造成不稳定影响。安全问题关系到我们每一位学生的切身利益，只有安全才能为我们保驾护航。在这里，我向全体同学发出倡议：
1、校内课间不追逐打闹，上下楼梯慢步轻声，靠右行。
2、放学按时离校，不在校园内逗留。
3、不到小摊小贩购买食物，不吃不洁食物，喝水要讲究卫生，注意身体健康。
4、保证用电安全，不乱动电源插座。
5、入校后不得随便出校门。上体育课及课外活动时要注意与他人合作，防止器械伤人，保证安全。
6、上学、放学途中要遵守交通规则，防止交通事故的发生。
7、放学后按时回家，不在街上逗留，不与陌生人交往，不能接受陌生人馈赠礼物，受到不法侵害时及时拨打急救电话寻求帮助。
同学们，安全常系心中，人生一路顺风!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们每天平平安安到校，高高兴兴回家，祝愿我们的生活处处开满安全之花。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇4
老师们，同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的主题是“让读书陪伴我们的生活”。
我们的生活离不开读书，读书太重要了，那么，同学们，你知道读书有什么好处呢？
一、读书可以开阔视野
读得书多了，自然就懂得多了，“科学世界”“十万个为什么”等许多书我都爱看，所以我就知道了很多的知识，对于大自然、对于科学世界有了很深的了解，开阔了我的视野，增长了知识。
二、读书可以陶冶情操
翻翻那些使人在笑声中受到启迪的漫画书和童话书，也可以看看科幻书，带你走进科学的世界，不再感受到生活的平淡，从而使人心旷神怡，信心倍增。在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。
三、读书可以提高写作水平
在读书过程中，会欣赏到许多优美的词句，在写作时，就可以学习和借鉴。长此以往，便会积累丰富的知识，自然就能体会到“读书破万卷，下笔如有神”的道理了。
四、读书可以使我们通晓道理
我们在进行阅读时，会潜意识地将自己的思想和行为与书中所描述的人物形象进行比较，无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。一本好书就是我们人生道路上的指航灯。我们可以从书中学会很多做人的道理，做一个勤奋、诚信、高尚的人。
同学们，我们的学校有漂亮的图书室，就让我们行动起来吧！我们的生活因为有书的陪伴，我们的成长更快乐！因为读书，我们变得明智、聪慧，因为读书，我们变得高尚、文明，因为读书，我们变得明理、善辩。因为读书，我们平淡的生活也变得丰富、精彩！
最后，我想借此机会和大家说：让我们一起“读好书，好读书，读整本的书，读一辈子书。”！
小学生国旗下的讲话稿范文 篇5
各位老师、同学们：
大家上午好！今天我国旗下演讲的主题是：讲好普通话，说好普通话。
我们的祖国是一个多民族，多语言的国家，有56个民族，有80多种不同的地区方言。温州话、上海话、客家话、成都话……但那里却同时拥有一种最亲切的乡音，一种令海内外所有中国人最自豪的语言，那就是普通话——我们的母语。学好普通话，讲话普通话，还是我们每一个中国人责无旁贷的职责。随着祖国的强大，许多外国人也纷纷跨入了学汉语的行列。同学们，我们有的条件，有这么好得教室、书本；有经过专业培训，这么好的老师；生活在祖国这么好得语言环境；我们还有什么理由讲不好普通话吗？
在公共场合说普通话，是文明的标志。“请，谢谢，对不起，您好，没关系”这些大家熟悉的文明用语，如果用普通话说出来，一定会更加委婉动听，一定更能拉近人与人之间的距离。所以我们要从小说普通话，写规范字，做新时代的推普员。在推普周期间，人人都能做到在校园内使用普通话，并且能使用文明礼貌用语，那就是“您好、请、谢谢、对不起、没关系、再见”，共同创造一个良好的语言环境。
同学们，推普周是短暂的，但推普的任务是延续的，让我们从身边做起，从我做起，讲普通话做文明使者，写规范字争绿色作业，让校园的每一面墙，每一块黑板，每一个橱窗都能成为规范文字的镜子；让校园的每一处室，每一课堂都能成为普通话的宣传窗口。
谢谢大家！
小学生国旗下的讲话稿范文 篇6
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是x班的，我今天国旗下演讲的题目是《文明礼仪记心间》。
礼仪是无处不在的，它可以表现出一个人的道德修养，它可以增进人与人之间的友谊，它的作用太多太多了。在这春意浓浓、生机勃勃的春天里，意味着我们该有一个崭新面貌。那么怎样才能使中学生礼仪洋溢在美丽的校园里呢？我们学生要着装得体，符合学生身份，体现出新世纪学生篷勃向上的风采，因为仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养。在这方面，我们学子要响应学校的要求，穿具有我们学校特色的校服，显出我们学校的精神面貌来。升旗仪式，最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗，在礼仪的包围中更显得鲜艳。升旗仪式过程中，国旗下的我们要严肃认真、精神饱满、高唱国歌，这样才不负于中华民族“礼仪之邦”这个美誉。课堂礼仪对老师的教学影响很大，它直接关系着一个班的荣誉与凝聚力，体现这个班的班风班貌。校园礼仪就更重要了，下课后的休息时间，不随地吐痰、乱扔纸屑、不拿粉笔头玩、上下楼梯一律右行、见老师和客人要用普通话主动问好。我们还应该爱护花草树木和一切设施，不穿越绿化带，爱护清洁卫生，服从老师管理和批评劝阻。受到老师的帮助，应主动诚恳地说“谢谢”。同学之间也离不开礼仪，它就像润滑油，使粗糙的磨擦消迹，如果有矛盾，多进行自我反省。互相理解、宽容待人。培养较强的协作精神，这样使班级更团结、友谊更深厚。
文明的学生，一定是爱护公私财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，及时报告。
文明的学生，一定是遵守纪律的人。他会将自己的物品摆放齐整，会自觉排队就餐，不会大声喧哗影响别人的学习，会遵守学校的规章制度。
文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架、搞不团结，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导……
文明是行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升。文明是告别昨日的无知和粗俗，是自觉的控制。
最后，让我们高唱文明礼仪之歌，在迎接上级教育部门对我校的“两评”工作中尽自己的一份力量！
谢谢。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇7
教师们、同学们：
大家早上好!今日，我国旗下讲话的主题是《心中有他人》。
同学们，教师首先给你们讲一个故事。一个盲人在夜晚走路时，手里总是拿着一盏明亮的灯笼。人们很好奇，就问他：“你自我看不见，为什么还要拿着灯笼走路呢”盲人说：“我拿着灯笼，既为别人照亮了道路，同时别人也容易看到我，不会撞着我。这样既帮忙了别人，也保护了自我不是很好吗”同学们，你们听了这个故事，有什么感想呢是啊，它告诉我们：遇到事情，必须要肯替别人着想，替别人着想也就是为自我着想。
上星期一早晨，马路上有一个比较大的塑料袋子在随风移动，同学从它的旁边经过，就是没有人弯下腰去捡。二年级同学有一条粉红色的围巾落在了马路上，好多同学经过也都没有拾起来，之后是一个幼儿园的小朋友拾起来交到值周教师手中。
同学们，我们是幸福、幸运的一代。父母、亲戚、朋友对我们关爱有加，家庭生活很优越。生活在爱的怀抱里，不知不觉中，我们构成了一些“以自我为中心”的思想，养成了一些自私自利的不良行为习惯。你明白父母的生日吗你了解父母的兴趣吗你明白爷爷、奶奶最喜欢吃的东西吗同学们，在你紧张学习的同时，别忘了关心你身边的每一个人。关心长辈、帮忙他人、多替别人着想。如果我们都能够这样，你就会觉得我们的生活会越来越有意义，我们的学校也会更加温馨!
小学生国旗下的讲话稿范文 篇8
教师们、同学们：
大家早上好!今日，我国旗下讲话的主题是《感恩教师》
九月金秋，这是一个收获的季节，是一个感恩的季节，更是一个属于教师的季节。今日，我们将迎来中华人民共和国第28个教师节。在此，我先向每一位同事致以最诚挚的节日问候!祝愿你们身心健康愉悦，合家幸福美满!
每个人的成长和成才，都离不开教师的培养;社会的每一点提高和更新，无不饱含着教师的辛劳和奉献。解决疑难，教师是书;传递礼貌，教师是桥;科教兴国，教师是帆。从入学的第一天开始，我们的每一点提高，每一份成功，无不浸透了教师们的心血与汗水，无不来源于教师们的栽培与辛苦。是教师的手在引导，是教师的目光在鼓励，是教师的声音在指正，是教师的心在呼唤，是教师的人格在感召。同学们，师恩难忘，难忘师恩，在教师节来临之际，让我们为教师们送上自我内心深处最真诚的祝福吧，也许是简简单单的几句温馨话语，也许是自我亲手制作的教师节卡片，也许是团体为教师们开一个简短晚会。赶快动手吧，用自我的话语送去发自内心的祝愿，让鸿雁带走我们的祝福，飞往我们亲爱的教师的心中。拥有一颗感恩的心，我们会懂得去关心他人;拥有一颗感恩的心，我们就会拥有欢乐，拥有幸福。相信同学们多姿多彩的想法，能够为这个特殊的节日增添更绚丽的色彩，让我们用同一旋律，谱写同一个心音：教师，您好!
小学生国旗下的讲话稿范文 篇9
尊敬教师、亲爱的同学们，大家好!
今日我演讲的题目是《阳光是一种语言》
早晨，阳光以一种最透彻，最明亮的语言与树木攀谈。绿色的叶子立即兴奋得颤抖，通体透亮，像是一页页黄金锻打的箔片，炫耀在枝头。阳光与草地上的鲜花对语，鲜花便立刻昂起头来，那些蜷缩在一齐的忧郁的花瓣，也迅速伸展开来，象一个个恭听教诲的学子。我们的学校便是阳光的象征，它是一座充满生机与活力的阳光大厦，而我们则是等待着阳光笑容与照耀的鲜花，一群朝气蓬勃的阳光学子。
阳光动听的声音，就是响在暗夜之后的日出，是严寒后的春天及黑夜到来前的黄昏。这些时候阳光都会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦，友情的温暖和那因多少失败的磨炼后收获的成功。阳光一向在无微不至地关怀着每一朵鲜花，每一颗小草，争取以自我最明亮，灿烂的笑容应对这可爱的生灵。
我们像辛勤的淘金者，从闪动在白杨叶子的光点里，把握住阳光的语言节奏;我们像朴实的农夫，把手指插进松软的泥土里，感知温暖的语言力度。在和阳光的对话中，我们感到光明、温暖向上的力量。
学校，是一缕阳光，一种语言，一种能够听懂的语言。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇10
尊敬教师、亲爱的同学们，大家好!
今日我演讲的题目是《诚信伴我同行》。
站在国旗下，举目仰望那高高飘扬的红旗，眼前顿时展现出一幅雄鸡傲立的画面——我们伟大祖国的版图。心中不禁感想万千，每当这个时刻，我们都沉浸在雄壮的国歌声中，庄重而严肃的向祖国，向国旗默默许下自我的志愿。新一代的我们身上担负着千斤重担，我们作为祖国最宝贵的财富，首当其冲的一条就是要讲诚信。诚信是什么?农民说，诚信是秋天里结出的丰硕果实;教师说，诚信是师生间白玉般纯洁的感情。简而言之，诚信是个人的立身之本，民族的存亡之根。
翻开我们中华民族五千年的礼貌史，会发现，以诚实守信为做人根本的故事比比皆是。同时，我们也看到，因失去诚信导致国破家亡的例子也可信手拈来：商纣失信，加速了国家的灭亡;楚怀王失信，不但亡了国，还使一代贤臣——屈原饮恨汩罗江;吴三桂失信，留下千古骂名……。所以，以史为鉴，诚信是我们立身、修德、处事的根本。
同学们诚信做作业，诚信考试，诚信待人，这是顺应时代的号召，是势在必行的。朋友们，让我们从身边的小事做起，不要让诚信只出此刻纸上，成为我们的口头禅，要让它活跃在我们当中，让诚信无处不在。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇11
教师们、同学们：大家早上好!
今日国旗下讲话的主题是《节俭水资源刻不容缓》。
前一阶段，几乎每一天晚上的新闻联播都在播报云南、贵州等地的严重旱情，灾区小学的孩子们把学校发放的“爱心矿泉水”省下来，带回家给爸爸妈妈。灾区人民每吃一顿饭，除去盘算好要吃的饭菜，她还要精打细算每一滴水的用途。“洗菜的水要留下来洗脸，洗脸的水要留下来喂猪。”水对于我们的生活真是太重要!
同学们，当你看到水龙头在滴答滴答的时候，你会伸手去把它拧紧吗当你看到同学在玩水的时候，你会过去制止这种浪费的行为吗如果我们每人每一天节俭1千克水，我们学校一天能节俭20__千克水，按200天上学时间计算，全校一年能节俭四十万千克水。这是一个多么可观的'数字啊!
关紧水龙头是一个不起眼的小事，但它会帮你养成一个节俭的好习惯，更能体现出你一份对社会的职责感。同学们，就让我们一齐进取行动起来，为保护我们赖以生存的水资源出一份力吧!
小学生国旗下的讲话稿范文 篇12
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《新学期，我们会更精彩！》
跨越新春，我们度过了一个愉快的假期；淋浴春风，我们又重返美丽的校园。在这喜气洋洋、无限美好的日子里，首先请允许我向老师们、同学们恭贺新春愉快！祝福大家在新的一年里，扬眉“兔”气、前“兔”似锦，大展宏“兔”！
新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。同学们，面对冉冉升起的五星红旗，你在想什么呢？床头的闹钟又将在清晨奏鸣，黎明教室的寂静又将被我们打乱，久违的台灯下又将呈现我们的身影。新学期，新起点。如早春的飞鸟，如原野的碧草，我们必将在无涯的学海中寻觅更辽阔的天空。琅琅书声将是我们献给太阳的礼物，与灿烂的朝阳同行，将是我们最美的期待！
新学期伊始，我向同学们发出以下倡议：
第一，做“学习的主人”。
学习不仅需要天赋和智慧，更需要良好的态度和切实的行动。我们清楚，所有期盼的眼神是责任，未来的前景才是动力源泉。对自己负责，不是好听的口号，而是付诸与实现。每天，你是否完成了当天的任务？每堂课，你是否充分理解了知识？每个问题，你是否想尽办法把它弄懂？只有对自己负责，才能给世界惊喜！
第二，做“守纪的模范”。
俗话说：“没有规矩，不成方圆”。国有国法，校有校规。对我们中学生而言，遵规守纪是每一个学生的职责，也是一个合格的学生应具备的基本素质，它是学习的需要，更是成长的需要。断了线的风筝，会失去方向；失去轨道的列车，会导致灾难。只有对自己的负责，对别人的负责，才能培养良好的行为习惯，维护学校大家庭的和谐发展！
第三，做“文明的使者”。
我们的校园环境优美，我们的校园设施完善，我们的校园充满活力。所有这些都来之不易，所以我们要倍加珍惜和爱护。要做到这一点，必须从我们每一个人做起，从我们的一举手、一投足，一声亲切的问候，一个会心的微笑、一个专注的眼神去寻找答案。
春天，我们播撒下文明、勤奋、健康、合作的种子；秋天，我们定会收获明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结合作的丰硕成果。只有辛勤耕耘，我们才能享受到进步的喜悦，享受到收获的幸福。
谢谢大家，我的演讲完毕。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇13
同学们，老师们：
早上好！我国旗下演讲的题目是《遵守课间礼仪，做文明学生》。
同学们，讲文明、懂礼貌是一个国家和民族进步的标志，是我们青少年必备的一种美德。本学期学校开展争做四好学生活动，目的就是培养我们良好的行为习惯，成为有理想、守纪律、勤学习、勇创造的一代新人。今天我主要讲如何遵守课间礼仪的问题。课间休息是为了让同学们修整身心，以便精神百倍的、更好的学习。多数同学能够遵守课间规范，做有益的活动，例如踢毽子、跳皮筋、与同学交谈、看喜欢的书等，但是少数同学没有安全意识，文明意识淡薄，他们在草丛里玩游戏，践踏草坪，在走廊上追逐嬉闹、大呼小叫，有时还会撞到老师和同学；还有些同学一下课便拿出小食品，吃完后袋子乱扔，弄得环境脏乱不堪，这些种种表现是和我们倡导的文明新风相悖的。
同学们，你们既是校园文明的创造者，更是校园文化的受益者。从此刻做起！让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行！让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐！不学礼无以立。让我们牢记校园课间礼仪，从我做起，从一点一滴做起，让文明礼仪的种子在我们心中深深扎根吧！
文明的学生，一定是有爱心和职责感的人，他会尊敬师长，友爱同学，懂得感恩……文明缔造和谐。x小学的校园会因为你、我的文明而更加完美。
“恰同学少年，风华正茂”，我们满怀憧憬，我们充满激情，我们追求文明。让我们携起手来一齐为创造文明有序的校园而努力。
谢谢。
小学生国旗下的讲话稿范文 篇14
各位同学各位教师：
大家早上好!
今日我国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，并且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒本事，增强抵抗各种疾病的本事。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒本事。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒本事比一般人增强8—10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗本事增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，理解阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还能够加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有进取的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全能够根据个人爱好，选择不一样的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前必须要做好准备活幼。准备活动能够提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，仅有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。
多谢大家，我的演讲完毕!