2024儿童青少年近视防控心得体会 篇1
谁都希望自己有一双炯炯有神的双眸，宛如夜空中闪亮的星星。而患了近视病后，那厚厚的眼镜片，像什么似的，显不出一点孩子的活泼和可爱。更看不出一点斯文的`气质。
那么怎样才能保护好自己的眼睛，预防近视呢?
首先要有正确的用眼姿势，同学们每天都要读书写字，有的人写字时，下巴搁在桌上，肩膀歪着，眼睛恨不得钻到纸里去，这样眼睛为了调节合适的距离，使肌肉得不到放松，晶状体凸度增大，长久之下，睫状体内的肌肉得不到放松，变凸的晶状体也不能恢复到正常状态，因此，眼睛就会看不清远处的东西，所以，我们一定要使用正确的用眼姿势，眼与书的距离要保持33厘米左右，千万不能躺着或走着看书哟!
其次要注意合适的光线，简单的说，就是不能太暗或太亮。否则会使散瞳缺少屈光度而造成近视。我想你一定经历过。
还有就是要注意劳逸结合，看书一小时后，就要向远方眺望一会，看看绿色的田野，一幢幢的楼房，以此来缓解一下眼睛的疲劳，千万不可立即看电视。
眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们一定要爱护它。眼睛是心灵的窗户，它展示着一个人的聪明、可爱、活泼。让我们积极的预防近视，让你的心灵之窗永远明亮。
2024儿童青少年近视防控心得体会 篇2
为期8天的新加坡游学已经结束了，整个游学过程给我带来很多启发与个人感悟，在此仅代表个人观点写下此行感悟一篇，以启迪自己不忘此行所获。
1、关于课程学习
我们的创业学习课程是在这边的创业中心Ispace进行的，整个课程是3个半天的课程学习加一个半天的课程项目汇报，全部课程是全英文教学，虽然我们的老师就是中国人且汉语水平很高。但说实在的，从16号到18号的3堂创业课，我并没有太听懂，只怪自己英语水平不高。这场课程学习让我深刻意识到英语的重要性，如果你的未来规划是不断地向更好的方面发展，就必须要把自己提升到一定的高度，而语言就是一个基础。
此次课程中最让我感触深刻的并不是理论知识的学习，而是一位CEO的真实创业项目分享。他走入创业这条道路虽说是在学校导师的引导下开始的，但是开始之后他就真的全心全意的做好这个事情。他们团队做的是医疗器械，主要受众是哮喘患者和可能患哮喘症的人群，他们的产品可以监测人体呼吸的指标从而推测其患哮喘的概率等。这样的产品不仅能为医生提供治疗疾病的一些人体指标依据，从而更准确的判断人体是否患病和其患病几率，同时可以随时监测人体呼吸，一旦出现异常就会报警，防止老人儿童意外死亡等突发状况。他们在创业的过程中也碰到过非常多的难题：技术、资金、场地等等，然而他们始终坚持，在一次次的融资碰壁中他们不断发现产品及团队的问题，缺什么就补什么，缺少医生的认可他们就去找支持的医生，缺少临床数据他们就去做实验取得临床数据。这样的坚持和解决问题的韧劲让他们不断的成长及逐渐获得成功。我相信任何一个成功的企业家都是这样过来的，远见、坚持、分析并解决问题，这些缺一不可。
正如他自己所说，任何一个成功的企业家对你讲他的创业项目时，永远不会提及他碰到了多少次难关，和是付出了多少才闯过这些难关存活下来的，你永远无法知道那些血肉模糊的斗争史，而正是通过这样血一般的现实留下的品格才是我们最值得学习的地方，非常感谢此次游学给我提供了听到一个这么精彩的项目、见到一个如此厉害的CEO的机会。
课程结束后的项目汇报要求是项目介绍10-15分钟、提问15-30分钟，合计大概每组40分钟。我们组是以周明宽的易卡项目为基础进行讨论修改的，是将各类芯片移植到纪念品等其他有特色的实物上，减少卡片的数量，进而解放一些卡片，同时为礼品市场增添新鲜血液。本次汇报需要用英文进行汇报，但大家的英语都不是很好，准备时间也比较紧张，所以整个过程是很艰难的。但经过大家努力，我们终于在12点之前完成了我们的汇报项目，在决定谁作为第二天的汇报人时，为了挑战和突破自己，我接受了这个任务。回到房间后我又加班到凌晨2点把演讲稿重新润色了一遍，并把所有的英文讲稿翻译好，才放心睡觉。虽然汇报的项目做的并不完美，我一向秉承的原则是任何事情态度都要端正。特别感谢有敬业精神的评委老师，每个小组汇报时，评委老师都是很认真的在听，也相当专业的给各个团队进行提问来让各团队发现其项目的不足，并为大家提出一些解决方案。此时我只怨自己没有想出很好的项目让老师们帮助我，给我提出建设性意见。作为一个创业者，我知道我是非常不合格的，在创业方面没有太多自主思考。最终汇报的结果是，第一小组的污水净化项目获得了第一名，他们团队所有成员获得了ispace的官方推荐信。
2、关于参观学习
在新加坡，我们不仅参观了著名的南洋理工大学和国立大学，还参观了这边有名的“虎牌”啤酒厂和“国华”农场，在整个参观学习中大家都收获颇丰。
16号早上我们来到了南洋理工大学的华裔馆门口开启我们的参观学习之旅，我们首先来到的是他们20xx年才建成的一栋复古式教室，建筑虽然复古，但教学理念却是相当先进，每个教室被设计成单个小房间，每个房间都是利于小组模式，大概5个人一个桌子，外加一个电子显示屏，方便小组成员展示PPT并进行讨论，这样的自由式设计让我非常向往，毕竟国内的教室只有一个讲台，一个老师带着乌泱泱一片学生上课，这样的课程到底有多大效果是值得探究的。18号下午我们来到的是国立大学参观学习，当天刚好要举办一个什么庆典，可能是类似于我们学校的新生晚会吧，不过由于我们第二天要做课程结业汇报，晚上需要回去讨论并制作PPT，所以非常遗憾的错过了这场饕餮盛宴。在两所学校的参观学习中，我们不仅了解了新加坡的教育体系，还学习了学校的历史和文化以及申请该学校的要求及流程。
总结来说，参观这两所学校的感悟还是蛮多的。他们的学校建筑都很有设计感，不仅是建筑样式，色泽搭配也很靓丽舒适，这可能是新加坡被称作“设计之都”的原因吧。此外，学生们的`学习都是自由讨论式的，在两所学校，随处都可以见到围坐一桌讨论课程的学生，那里给人的感觉就是学习并没有任何场地限制，随时随地随处均可学习。最重要的是他们这边的宿舍实行申请积分竞标制度，如果想申请好点的学生公寓，就需要用宿舍积分来竞标，而宿舍积分就像我们学校的综测一样，可以通过学生工作、公益活动等等形式获得，但是这些分只能用于选宿舍，和成绩无关。这样的制度促进学生们自主自发的去组织、参与各类社团活动，丰富自己的学习生活。这也让学生们形成了一个比较好的观念：好的居住环境需要自己争取。
19号下午我们参观了这边著名的“国华”农场，在这里我们见识了很多机械化的现代科技，这也让我受益匪浅。新加坡的特点就是土地稀少且贫瘠，所以听到他们有农场还是满惊讶的。来到农场，我们参观了自动化播种机器，不仅效率高，出芽率也很高，高达95%。接着来到发芽温室，所有的播种盘都放在架子上，而这个架子是可以左右移动，从而增加可利用空间，整个温室只需要留下一条走道的空间就可以了。
参观完温室，我们来到了土培种植地，由于土地贫瘠，所以他们都是想方设法尽可能的利用土地。他们这边只有夏季，因此每35天他们就可以循环一轮种植，这边的种植和采收都是人工实现的，因为这边土地比较小，而机械比较贵，因此机械并不实用。他们还会利用不合格的蔬菜来堆肥产生有机肥料，因为这边监测要求比较严格，因此他们尽量不使用或少使用农药，比较有机、自然。参观完土培农场，我们又来到了无土栽培区，在这里依然是科技感满满。这里的蔬菜板也是可以移动的，从而方便采摘，节省人工，他们整个无土栽培区只需要2个工人就可以完成所有的工作。农场基于新加坡现有资源情况，利用现代科技克服困难，因地放矢、对症下药的做法非常值得学习。
最吸引我的是，虎牌啤酒厂有一个Pub供大家喝酒，农场这边无土栽培区又一个小型的菜场供大家采购蔬菜。这个做法很好，因为人们直观的看到了整个生产和种植环节，对此产生了信任，自然愿意消费，这应该算是一种营销手段，虽然两家企业在新加坡已经相当有名，完全不愁销路，甚至是供不应求，相信他们可以做到这个地步也是付出了很多的。
3、关于建筑与人文
新加坡的这段游学行程给了我们足够的时间去感受这个国家的风情，除了18号晚上因为讨论课程汇报项目没有外出，其余每晚都是自由行，20号还安排了圣淘沙之行，21号还为大家自由行预留了时间，所以大家都用了这足够的时间去体验坡岛风土人情。
在这自由行的时间里，我游览了著名的鱼尾狮公园、欣赏了金沙大酒店的音乐灯光秀、品尝了榴莲一条街的猫山王榴莲、逛了乌节路、唐人街、环球影城、圣淘沙沙滩及当地特色小店，收获颇丰。
自此，我的新加坡游学之行圆满结束了，带着满满的收获写下这篇心得，希望自己在以后的生活、学习、创业中不忘初心，也期待下一次能再有这样的机会去学习和提升自己。
2024儿童青少年近视防控心得体会 篇3
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦!”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧!